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Saturday, October 20, 2012
Common Core Standards Task Cards for Each Grade Level!
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HI!
ReplyDeleteMy district has put off Common Core Standards for a year (I think I'm lucky there). Do you know if sixth grade is markedly different than fifth and fourth? They never seem to be included when people post these activities... THAT is making me mighty nervous. I'm wondering if they are separated out by content differently.
Any insight?
Kim
Finding JOY in 6th Grade
I truly understand. Common Core can be very interesting let's just say. To answer your question, The fifth grade standards are very similar to the sixth grade standards.
ReplyDeleteMany of the standards have the same "theme" across the grade levels. For example, the intent of Standard 1 at any grade level is to get students to analyze the text they are reading and defend their ideas with evidence from the text.
I teach ELA to 10th grade....go anything for that???
ReplyDeleteMaths worksheets are very helpful for kids as they could practice with these worksheets as I think maths practice is good for kids.
ReplyDeletealgebra word problem solver free
Nice start guys...I went through the website and I found that you made decent point of online card readings. Keep up the topic that everyone can choose one of the best. Thanks.
ReplyDelete【急救】「RICE」米同拗柴急救有咩關係？
ReplyDelete六研, 2 months ago 1 min 79
圖片來源
強化關節防拗柴- 醫療.健康- 營養.健康東周網【東周刊官方網站】
相信不少人都會有做運動的習慣，就是沒有養成習慣，也會間中做些運動，至少總是有機會的，而做運動雖然有益身心，但是也會有受傷的危險，所以不能沒有一些急救常識。最常見的是「拗柴」，即是扭傷：由於傷處微絲血管爆裂，因而導致傷處充血、腫脹及局部皮膚出現瘀斑。那麼如果身邊有人「拗柴」，我們應如何為他進行簡單急救？Tutor Circle來為大家介紹一下！
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姨姨的護理教室］拗柴正確做法你識唔識阿？答我，冷敷定熱敷阿？ | 姨姨哦哦| 大娛樂家- fanpiece
拗柴
RICE？
「RICE」是一句幫助大家記憶處理骨骼肌肉的傷害的急救口訣，此急救法適用於處理如挫傷（撞傷）、肌肉拉傷、關節扭傷等傷勢。RICE分別指Rest休息、Icing冷敷、Compression加壓和Elevation抬高。
Rest休息
急救的第一步，為了減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化，應停止運動，馬上休息，好好休息可以促進較快的復原。
Icing冷敷
冰敷可使血管收縮，減少傷處的腫脹、疼痛及痙攣。要點如下：
休息15~20分鐘後再冷敷。
以冰塊冷敷時，不可讓冰袋直接觸皮膚，應以溼掉的彈繃或冰毛巾保護皮膚再冷敷患部；冰敷15~20分鐘後，拿開冰塊休息5分後再敷。若患部疼痛時，應馬上停止並休息。
冰敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋。移開冰敷袋之後，在受傷部位以彈性繃帶迫包紮並抬高。
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物理自療】冰敷好？熱敷好？
冰敷
Compression加壓
加壓可止血止腫。要點如下：
先以乾淨的急救敷料蓋住傷口後，用手、彈性繃帶等壓迫患部，可以減緩傷勢惡化及減少患者的疼痛。
包紮壓迫時，從傷處幾吋之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均而加點壓力的方式逐漸包上，但經傷處則較鬆些。
需注意傷肢的血液環循暢通，避免組織壞死。
Elevation抬高
急救的最後一步，在不劇痛楚下，抬高傷肢，以幫助血液回流，有助傷肢消腫。 （tswong，R.I.C.E. Method；medical inspire，【急救常識】「拗柴」的急救處理方法，遵循RICE的急救口訣。）
總結
大家記得緊記RICE急救口訣，因為不論是籃球、足球、羽毛球、長短跑之類的運動，其實都有「拗柴」的風險，一不小心「差錯腳」就足以扭傷腳腕。記得以上急救口訣，萬一之後做運動時身邊有人「拗柴」，都能夠幫到手，幫助他當下的急救處理以及促進傷勢復元，不用不知所措！
【延伸閱讀】邊到報course?考啲咩?
【延伸閱讀】St John急救難唔難考？考試tips話你知
此文章純屬 Blogger 個人分享，並不代表本網誌立場。
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搵補習 【減肥早餐】在家工作吃多了？吃什麼早餐才可減肥？
Dion Wong, 3 months ago 1 min 145
資料引用/摘錄：womenshealthmag,sundaymore,UFood,topbeautyhk和blog.worldgymtaiwan
之前嗰排疫情嚴重，大家都要Work from Home，喺屋企做嘢嘅時候，可能又會忍唔住偷食零食。不過，就嚟又要返工返學，可能係時候減肥。有見及此，今日Tutor Circle嘅小編會同大家分享減肥早餐食譜，幫你哋解決食早餐都要減肥嘅煩惱，同埋教大家喺出面食早餐點樣可以食得健康啲。如果你哋對減肥早餐有興趣嘅話，就繼續睇呢個post啦，學者整減肥早餐啦！
1. 全麥方包+水果+豆奶
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減肥早餐,菜單,食譜,地瓜,健康,香港,麥片,搭配
第一，要為大家介紹既減肥早餐係全麥方包、水果同豆奶依個組合。呢個減肥早餐睇落好似好豐富咁，你哋可能會諗食咗呢個早餐，會唔會反而變肥，但係小編想同你地講不如試吓用另外一個角度去諗，全麥方包有好高嘅纖維量，而豆奶又有豐富嘅蛋白質，可以維持飽肚感。而家仲係Work from Home，好容易就會口痕，一邊做野，一邊食零食。但係如果朝早食依個減肥早餐可以食飽啲，咁就唔使驚做嘢嘅時候肚餓，不知不覺間食咗好多零食，咁就係一個減肥嘅好開始。(資料來源：sundaymore)
2. 番薯+無糖乳酪
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第二，要為大家介紹既減肥早餐係蕃薯同無糖乳酪。蕃薯係高纖維食物，亦都含有寡糖，幫助益生菌生長，而相信大家都知道乳酪會提供豐富既益生菌，可以改變便秘問題，將身體既污糟野、廢物同毒素排出嚟，如果大家有便秘問題，不妨可以試吓。
小編建議大家揀希臘乳，因為希臘乳酪會比較飽肚，蛋白質較高。小編試過朝頭早八九點食乳酪，但係十二點先識得開始肚餓，所以依個減肥早餐啱晒一啲可能成日會覺得肚餓嘅你哋，唔使系10、11點既時候偷零食，令到減肥計劃失敗。(資料來源：sundaymore)
延伸閲讀【果菜榨汁機】想健康？點可以飲到新鮮果汁？果菜榨汁機選購策略話你聽
延伸閱讀【健身食品】點樣食得健康又開心？
3. 雞蛋、酪梨、鮭魚
第三，要為大家介紹既減肥早餐係雞蛋、牛油果同三文魚嘅組合。營養專家、健身app「Freeletics」中嘅培訓專家David Wiener表示：「大多數嘅加工食品都添加左糖，所以喺忙碌嘅的早晨要準備無糖又健康嘅早餐有啲困難。推薦荷包蛋和酪梨，佢地都係營養豐富嘅天然食品。」小編覺得呢個減肥早餐好容易整，只係將所有材料夾埋一齊，呢個減肥早餐口感都好豐富，又有牛油果，又有雞蛋，大家如果要減肥，不妨可以試吓呢個早餐。（資料來源：https://www.womenshealthmag.com）
4. 隔夜燕麥
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overnight oats in a jar
第四，要為大家介紹既減肥早餐係隔夜燕麥。相信大家都認識隔夜燕麥，呢排隔夜燕麥係全球都算係一個潮流減肥早餐，因為佢可以調節腸道系統，加速體脂代謝。如果大家想增加飽足感，小編建議大家可以加奇異籽落隔夜燕麥，令蛋白質含量上升。（資料來源：https://www.womenshealthmag.com和topbeautyhk）
5. 無糖燕麥片+鮮奶
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10大早餐減脂菜單-無糖燕麥片+鮮奶+一碗莓果
第五，要為大家介紹既減肥早餐係係無糖燕麥片配牛奶。無糖燕麥片比一般燕麥片熱量較少，相對來講係個唔錯減肥早餐，同牛奶一齊絕對係一個完美配合，因為牛奶含有大量嘅蛋白質，可以增加我哋嘅飽腹感，令我哋想食零食嘅慾望減低，係大家嘅「減肥神器」。如果大家唔鍾意飲牛奶，可以配低糖豆漿或者杏仁奶。（資料來源：blog.worldgymtaiwan）
點樣可以喺出邊食得健康啲？
1. 叫凍飲嘅時候要少甜
除左減肥早餐之外仲有兩個生活小習慣可以食得健康啲，第一樣就係「少甜」。小編喺出面早餐店飲凍飲嘅時候，會盡量叫店員幫我整少冰少甜，因為全糖嘅凍飲熱量會好高，亦都有唔少嘅卡路里。如果真系忍唔到口，不妨可以試吓叫低糖豆漿，過吓口癮。
2. 盡量唔好食加工肉品
另外，小編建議大家少食加工肉品，例如火腿。小編去過womenshealthmag既官網睇過，發現高溫煎過既火腿可能會有亞硝胺，系一種治癌物質。同埋火腿有食品添加劑，有損健康又對身體唔好。另外，加工食品會增加肥胖嘅機會，亦都可能會增加患上糖尿病嘅風險，所以大家盡量食少啲，可能最多系一個禮拜淨係食一兩次。
3. 嘗試攝取多些蛋白質
大家有冇試過減肥，導致身體唔舒服呢？其實係因為減肥會消耗左一